Barre on lempeän tehokas koko kehon treeni, jossa kohteena on erityisesti keskivartalo, pakarat ja reidet. Barre yhdistelee pilatesta ja baletin tekniikkatreeniä, sekä joogan parhaita paloja. Pitkillä toistoilla saadaan lihaksiin ihana polte ja tukilihasten vahvistuminen kohentaa ryhtiä. Välineinä tunnilla käytetään painoja, kuminauhoja ja pilatespalloa. Tunti päättyy loppurentoutukseen.

LES MILLS BODYCOMBAT® on energiaa tihkuva syketreeni, jossa yhdistetään vaikutteita erilaisista kamppailulajeista, kuten karate, nyrkkeily, taekwondo, tai chi, capoeira sekä muay thai. Motivoiva musiikki ja kannustava ohjaaja koutsaa sinut iskujen, lyöntien ja potkujen kautta voittoon! Myös virtuaalituntina.

LES MILLS BODYSTEP® on toiminnallinen, sykettä tehokkaasti nostava tunti, jossa välineenä toimii korkeussäädettävä step-lauta ja levypainot. Tällä tunnilla vahvistat ja muokkaat erityisesti jalkoja, pakaroita sekä keskivartaloa.

LES MILLS CORE™ on tieteelliseen näyttöön pohjautuva toiminnallinen treeni, joka kehittää keskivartalon voimaa, hallintaa ja kestävyyttä. Tunti soveltuu miehille ja naisille, jotka haluavat itsellensä vahvan tukilihaksiston sekä parantaa suorituskykyään. Myös virtuaalituntina.

HYROX on kansainvälisesti kasvava kuntoilutrendi, jossa yhdistyvät voima- ja kestävyysominaisuudet. HYROX-treenit ovat tehokkaita ja sopivat kaiken tasoisille treenaajille - olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut urheilija, joka haluaa kokeilla uutta haastetta!  HYROX ei vaadi harjoittelijalta painonnoston, voimistelun tai muiden teknisesti haastavien liikkeiden opettelua, treeneissä päästään heti hommiin ja kunto kasvaa kohisten! Aikakatkoja tai kelpoisuusvaatimuksia ei ole, joten kaikki ovat tervetulleita treenaamaan omaan tahtiinsa. Mahtava ja koukuttava tapa nostaa kuntoa hauskasti hyvässä porukassa, jossa saat tukea muilta treenaajilta ja valmentajilta, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi!

PURNERI (eng. Burner) on talon oma, perinteinen klassikko, jolla keskitytään kiinteyttämään etenkin keskivartalon ja pakaroiden lihaksia ja siten parantamaan ryhtiä ja ehkäisemään selkäkipuja. Tunti on monentasoisille sopiva; vaihtoehtoja löytyy aloittelijasta kokeneemmallekin treenaajalle! Tämä lihaskuntotunti sisältää yksinkertaisen koreografian ja helpot liikkeet yhdistettynä hyvään musiikkiin. Tunne polte – feel the burn!

SPIN BASIC on sisäpyöräilytunti, josta on hyvä aloittaa pyöräilyharrastus tai tehdä kevyempi peruskestävyysharjoitus. Sisäpyöräilyssä kehität hapenottokykyä, tehostat aineenvaihduntaa sekä poltat runsaasti kaloreita. Tunnin tehon määräät itse säätämällä pyörän vastusta sinulle sopivaksi.

Lempeässä Yin Yogassa keskitymme hoitamaan kehon sidekudoksia ja niveliä. Asennot ovat helppoja ja liikkeet rauhallisia. Tunnin aikana pyrimme löytämään yhteyden omaan kehoon ja vapautumaan suorittamisesta. Yin Yoga on todella rentouttavaa, vähentää stressiä ja levottomuutta, sekä parantaa liikkuvuutta nivelissä.