BEACH GAMES – Treeniä, naurua & yhteisöllisyyttä!

Ole.Fit Varkaus tuo maailmalla supersuositun rantatreenitapahtuman Suomen järvien sydämeen! Tervetuloa mukaan kesän energisimpään tapahtumaan, jossa treeni kohtaa hauskanpidon ja rantamaisema toimii näyttämönä unohtumattomalle elämykselle!

Ajankohta: Keskiviikko 23.7.

Paikka: Hertunranta beach

Kellonaika: 16:30-19:30

Ohjelmassa mm.:

• Bootcamp hiekalla

• Rauhoittava beach yoga

• Leikkimielinen joukkuekisa - naurutakuu ja palkinnot

• Vesipolkupyöräilyä ja suppailua suoraan laiturilta

• Rento piknikalue ja musiikkia

Päivä sopii kaikille - voit osallistua kaikkiin osioihin tai vain osaan. Tule viettämään rentoa ja yhteisöllistä kesäpäivän iltaa yksin, kaverin tai koko perheen kanssa!

Ilmoittaudu nyt!

Tapahtuma on jäsenille maksuton / muille osallistumismaksu 10 € – liput verkkokaupasta.

Säävaraus!

KESÄPASSI 99 €

• Määräaikainen jäsenyys kuntosalille ja ohjatuille tunneille
• Päättyy ilman irtisanomista 31.8.2025, ei sitoutumista
• Pääsyoikeus 24/7, maanantaista sunnuntaihin
• Säästösi jopa 75 € - mitä aiemmin ostat, sitä suurempi säästö!
• Ostettavissa verkkokaupasta ja asiakaspalvelusta aukioloaikoina

Myyntiaika 23.6.-6.7.2025

HYROX P'F"T Event Varkaudessa

Ole.Fit Varkaus järjestää virallisen HYROX P'F"T -testipäivän lauantaina 9.8.2025!

HYROX P'F"T Event on hauska, energinen ja yhteisöllinen tapahtuma, joka tutustuttaa HYROX brandiin and Fitness Race -konseptiin!

P'F"T on vakioitu kuntotesti, joka on suunniteltu kaikille HYROX-harrastajille. P'F"T on loistava indikaattori osallistujien kuntotasosta, toimii kehityksen seurannassa Benchmark-testinä sekä auttaa määrittämään, mihin divisioonaan kannattaisi osallistua HYROX-kilpailuissa.

Jokainen osallistuja saa virallisen tuloskortin, joka perustuu sijoitukseen: kulta, hopea tai pronssi Luokitus määräytyy testin kokonaisajan ja iän mukaan.

Lisäksi kaikki testipäivän tulokset jaetaan HYROX:n maailmanlaajuiseen sijoitukseen sukupuolen ja ikäryhmän mukaan, joten saat tietää miten sijoitut testissä kansainvälisesti

Lähtöjä klo 12-18

Hinta 20 €.

Ilmoittaudu mukaan varausjärjestelmässä tai varkaus@ole.fit.

YHTEISTYÖSSÄ Myprotein

TWERK WORKSHOPS la 9.8. - su 10.8.

Twerk tekniikka avoin

Tunnilla teemme paljon erilaisia lantion ja pakaroiden käyttöharjoituksia sekä twerkin perusteita, kuten erilaisia sheikkauksia, heristyksiä ja pop-liikkeitä. Työskentelemme paljon myös lattiatasossa, jonka vuoksi polvisuojat kannattaa varata mukaan, mikäli sellaiset omistaa. Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin jo pidempään twerkiä harrastaneille. 

Twerk koreografia

Tunnilla teemme vauhdikasta twerk-koreografiaa, jossa yhdistelemme tekniikkatunnilla opittuja tekniikoita. Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin pidempään twerkiä harrastaneille, mutta jos olet ensimmäistä kertaa, suosittelemme ottamaan tekniikkakurssin tämän kurssin lisäksi.

Sensual Floorwork

Tämä tunti yhdistää pehmeää, naisellista ja virtaavaa liikettä enimmäkseen lattiatasossa. Polvisuojat kannattaa ottaa mukaan. Tunnilla käytetään myös nykytanssin elementtejä ja tehdään ryhmän tasoisesti lattialla tapahtuvia temppuja. Teemme erilaisia kehonhuoltoharjoituksia, tilassa liikkuvia harjoituksia ja ilmaisullista tanssisarjaa. Teemme myös lantiota avaavia liikkeitä ja helpotetaan lantionseudun jännitystiloja. Tunti sopii niin vasta-alkajille kuin myös pidempään tanssia harrastaneille. 

Ajankohta: Lauantai 9.8. ja sunnuntai 10.8. 

Klo 12-13:15 Twerk tekniikka
Klo 13:30-14:45 Twerk koregrafia 
Klo 15-16:15 Sensual Floorwork

Hinta:
1 kurssi la-su (2 x 75 min) 29 €
2 kurssia la-su (4 x 75 min) 49 €
3 kurssia la-su (6 x 75 min) 69 €

1 päivä (la tai su), kaikki tunnit 39 €

Opettaja: Nuppu Niemi-Henry

Ilmoittautuminen: verkkokaupassa tai sähköpostitse varkaus@ole.fit.

ILMAJOOGAA LAPSILLE JA JUNIOREILLE 18.8.-6.10.

Ilmajoogassa harjoitellaan erilaisia liikkeitä liinan avulla, jalat maassa sekä ilmassa. Kurssilla koetaan liikunnan riemua ja harjoitellaan myös keskittymistä ja rauhoittumista sekä yhdistellään liikkeitä ja temppuja pieniksi sarjoiksi.

Aiempaa kokemusta ei tarvita.

Korut ja kellot tulee riisua tunnin ajaksi.

Ajankohta: Tunnit maanantaisin ajalla 18.8.-6.10.2025.

Ryhmät: 

Lasten ilmajooga 6-9-vuotiaat klo 17.00-18.00.

Juniori ilmajooga 10-14-vuotiaat klo 18.00-19.00

Hinta: 80 €.

Opettaja: Kiia Vänttinen

Ilmoittautuminen: verkkokaupassa tai sähköpostitse varkaus@ole.fit

Lisätiedot: kiia@takiiainen.fi tai 0407704214

HYROX Kickstart 25.8.-15.9.

HYROX on trendaava ja kiehtova hybridilaji, joka yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen lihaskunnon tuoreella ja innostavalla tavalla. Laji on suunniteltu kaikille kuntoilijoille - voit aina osallistua tunneille ilman aiempaa kokemusta tai alkeiskurssia!

HYROX Kickstart workshopin jälkseen olet valmiina mukaan varmuudella ja hyvällä fiiliksellä! Workshop ei siis ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta sen avulla 

• tutustut rauhassa lajin perusliikkeisiin
• saat yksilöllistä tekniikkaopetusta
• opit skaalaamaan liikkeet juuri sinulle sopiviksi

Tässä HYROX:n perusteisiin sukeltavassa workshopissa käydään läpi kaikki HYROX:n perusliikkeet, niiden tekniikat ja yleisimmät virheet, jotta harjoittelustasi tulee takuulla miellyttävää ja tehokasta! Sopii myös lajia aiemmin harrastaneille tuomaan uusia oivalluksia sekä lisää varmuutta ja motivaatiota tekemiseen.

Valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana viikon (7 pvä) treenipassin (arvo 35 €), jolla voit osallistua kaikille ohjatuille tunneillemme tai harjoitella omatoimisesti salilla. Mikäli olet jo jäsen, voit lahjoittaa viikkopassin ystävällesi.

Tapaamiset maanantaisin klo 18:30-19:30 ajalla 25.8.-15.9.2025.

Hinta 89 €, jäsenet 79 €.

Valmentaja Katja Kaila - lisensoitu HYROX-valmentaja, fysiikkavalmentaja ja fysioterapeutti

Ilmoittaudu mukaan ja astu sisään HYROX:n maailmaan - missä sinä olet kestävä, vahva ja valmis mihin tahansa! 

Ilmoittautuminen verkkokaupassa tai sähköpostitse varkaus@ole.fit.

HYROX Race Ready 4.8.-19.10.

Tässä pienryhmävalmennuksessa sukelletaan HYROX:n maailmaan astetta syvemmin sekä parannetaan suorituskykyä monipuolisin metodein!

Valmennuksen treenit ovat intensiivisiä sekä mieltä ja fysiikkaa haastavia, joten tämä valmennus sopii erityisesti jo hyvän peruskunnon hankkineille, jotka haluavat nostaa suorituskykyään tai suunnittelevat kisaamista lajissa.

8 viikon progressiivinen hybridiohjelmointi. Yksi yhteinen tapaaminen kerran viikossa, lisäksi valmennuksen aikana tehdään omatoimisia treenejä, kukin omien kehityskohteiden osalta. Treeneissä kehitetään sekä toiminnallista voimaa kaikilla HYROX-stationeilla, hapotuksen sietokykyä sekä juoksua.

Inspiroiva valmentaja kulkee vierellä valmennuksen ajan auttaen ja motivoiden kohti yksilöllistä kehitystä ja seuraten treenien edistymistä. Tulosten seuraaminen on helppoa, sillä valmennuksen alussa ja lopussa tehdään kuntotestit (Hyrox Physical Fitness Test P’F”T sekä HYROX juoksutesti). Hyroxissa jokainen haastaa ensisijaisesti itsensä, mutta tämä valmennus antaa myös hyvät valmiudet osallistua lokakuun HYROX kisasimulaatioon Helsingissä ja/tai lähteä kisaamaan lajissa kansainvälisesti.

Kesto 10 viikkoa.

Hinta 329 €, Ole.Fit Varkauden jäsenet 299 €. Hinta sisältää 8 viikon ohjelmoinnin ja yhteistreenit kerran viikossa, sekä yhteensä 4 kuntotestausta.

Valmentajana Katja Kaila - lisensoitu HYROX-valmentaja, fysiikka- ja mentaalivalmentaja sekä fysioterapeutti.

Ilmoittautuminen verkkokaupassa tai sähköpostitse varkaus@ole.fit.

JUOKSUWORKSHOP 13.9. - Tehokkaampi, taloudellisempi ja kestävämpi juoksu

Kohderyhmä: Harrastejuoksijat ja kuntoilijat, joilla tavoitteena parantaa juoksutekniikkaa ja ehkäistä vammoja

Paikka: Ole.Fit Varkaus + ulkona/juoksuradalla (tai kokonaan sisällä, sään mukaan)

Ajankohta: Lauantai 13.9. klo 12

Kesto: 4 tuntia

Tässä workshopissa käydään läpi ydinasiat, mitä juoksija tarvitsee: liikkuvuutta, kehonhallintaa ja lihasvoimaa. Opit juoksutekniikkaa (askeltiheys, askelpituus, maakontakti, kehon asento, käsien käyttö). Käymme läpi yleisimmät tekniikkavirheet sekä niiden vaikutuksen juoksun taloudellisuuteen ja rasitusvammoihin. Opit, miksi juoksijan kannattaa lämmitellä ennen treeniä sekä treenata voimaa ja miten. Käytännön osiossa tehdään juoksutekniikkaharjoitteita, ohjattu kiertoharjoitus sekä kehonhuoltoharjoitus.

Valmentajana kilpajuoksija, HYROX-valmentaja Heidi Mustonen 

Hinta: 39 €, Ole.Fit Varkauden jäsenet 29 €.

Ilmoittautuminen verkkokaupassa tai sähköpostitse varkaus@ole.fit.

Asiakaspalautteita aiemmista valmennuksista ja ryhmistä:

"Valmennuksessa parasta oli monipuolisuus sekä hyvä, tsemppaava valmentaja. Kaikki on suunniteltu valmiiksi, ei tarvitse itse miettiä onko tämä kehittävää."

"Valmennus oli asiantuntevaa. Pystyin luottamaan siihen, että valmennus vie kehitystäni eteenpäin hallitusti."

"Monipuolisia treenejä sekä intensiteetin että sisällön suhteen. Mielenkiinto pysyi yllä, kun ei koskaan tiennyt mitä seuraavaksi on edessä."

"Yhteistreenit valmennuksen parasta antia - niitä odotti aina kovasti. Itsestään saa paljon enemmän irti porukassa ja valmentajan tuella!"

"Valmennukseen osallistuminen on ollut yksi elämäni parhaita päätöksiä. Hiljalleen omaan tahtiin kohti parempaa kuntoa, laadukkaan valmennuksen tukemana."

"Erittäin ammattitaitoinen, kannustava valmentaja ja monipuolisia treenejä! Valmennuksessa ammattitaitoinen näkökulma, joka treenissä jokainen sai haastaa itsensä omalla tasollaan."

"Parasta oli ammattitaitoinen valmennus = valmentajat. Tuli tunne, että meihin oli panostettu ja mietitty tarkkaan jokainen harjoitus."

"Näin haastavaan treeniin ei olisi ilman valmentajaa ja koko ryhmän tukea pystynyt. Aivan mahtava fiilis, kun huomasi selvästi oman kehittymisen valmennuksen aikana!"

"Tämä valmennus oli iso sijoitus tulevaisuuteen! Uusia valmennuksia kun ilmaantuu ne löytyvät myös omasta kalenterista!"

"Upea matka, jonka aikana kasvoin fyysisesti ja henkisesti. Kiva ryhmä, jota jäin kaipaamaan, mutta onneksi tätä voi jatkaa!"

"Uusia taitoja, itsensä ylittämistä,huippuvalmentaja, mahtava ryhmä. Mitä sitä muuta voi toivoa! Ja että vielä kehitystäkin tapahtui valmennuksen aikana. Tää piristi mun syksyä ihan mielettömästi ja olen tuntenut itseni jotenkin erityisen virkeäksi!"

"Valmennus oli todellakin sitä mitä oli luvattu! Itsensä ylittämistä ja haastamista sekä omien rajojen siirtämistä! Lisäksi meillä oli huippu ryhmä ja huikea kannustava, asiansa osaava valmentaja. IHAN PARASTA!"

"Valmennuksessa parasta oli omien voimavarojen löytyminen."

"En olisi kyllä yksin pystynyt juoksua kehittämään näin hyvin. Hyvien ohjeiden ja yhteistreenien ansioista pystyi haastamaan itseä. Plussana havaitsin, että myös niska ja hartiat pysyivät paremmassa kunnossa juoksutreenien aikana. Eipä olisi tuotakaan hyötyä äkkiseltään uskonut."

"Valmennus oli tosi monipuolinen ja oman itsensä pystyi ylittämään joka viikko uudestaan. Valmennukseen ei kyllästynyt, vaan motivaatio säilyi ja jopa kasvoi. Tämä oli asiansa osaavan ja innostavan valmentajan sekä mukavan ryhmän ansiota."

"Yllätti mihin kaikkeen itse kykenee ja pystyy, kun vaan uskaltaa kokeilla, valmentajan ja ryhmän tuella ja tsempillä!"

"Treenin tehokkuus yllätti, tuloksia tuli lyhyessä ajassa!"

"Teorian määrä ja laatu oli positiivinen yllätys. Myös se miten tiukatkin treenit voivat olla hauskoja ja monipuolisia."

"Tähän jäi koukkuun, lähtisin ehdottomasti mukaan uudestaan!"

"Kaiken kaikkiaan tosi huippu valmennus, joka toi arkeen piristystä pimeän ja pitkän syksyn ajan."

"Pienryhmässä tekeminen on niin kivaa! Nyt jo useampi valmennus takana, ja varmasti osallistun vastaaviin tulevaisuudessakin. Liikkumisen ilon löytää aina teidän avulla!"

Toivottu ja huippusuosion aiempina kesinä saanut kesäkisa on taas täällä! 

Kesällä kannattaa todellakin olla Fitissä! Ajalla 9.6.-10.8. hankit pisteitä jokaisesta treenistä!

Pisteytys: Jokaisesta käynnistä saat 1 pisteen.

Bonusbisteitä kertyy seuraavista:

• osallistut ohjatulle tunnille, jolla et ole ennen käynyt – 2 pistettä
• osallistut virtuaalitunnille – 1 piste
• treenaat Fitin logovaate päällä tai muu logotuote mukana – 1 piste
• jätät meistä arvostelun Googleen – 2 pistettä 
• käyt vesipyöräilemässä – 3 pistettä
• päivität treeniohjelmasi valmentajan kanssa – 3 pistettä
• tuot kaverisi Fitin jäseneksi – 5 pistettä

Esim. jos käyt treenillä, osallistut itsellesi uudelle ohjatulle tunnille, mukanasi on Ole.Fit-juomapullo ja vielä lopuksi käyt kirjoittamassa arvostelun Googleen, saat 1+2+1+2 = 6 pistettä yhdellä kerralla!

Jokainen, joka kerää kampanjan aikana 50 pistettä, palkitaan sporttisella tuotepaketilla!

Eniten pisteitä kerännyt palkitaan vielä erikseen hierontalahjakortilla!
 

OSALLISTU NÄIN:
1) Liiku ja hanki itsellesi hyvä olo!
2) Täytä treenin jälkeen lipukkeelle oma nimesi, päivämäärä, minkä treenin teit, sekä kuinka monta pistettä hankit.
3) Jätä lippu respassa olevaan boxiin.

HYROX on KAIKILLE! Jokainen voi tehdä sen omalla kuntotasollaan ja haastaa ensisijaisesti itsensä.

Hyrox Race Simulation -tapahtumassamme pääset kokeilemaan matalalla kynnyksellä, miltä HYROX:ssa kisaaminen tuntuu. Vakioitu HYROX-kilpailu alkaa 1 kilometrin juoksulla, jota seuraa yksi toiminnallinen harjoite. Tämä toistetaan 8 kertaa ja lopputulemana on 8 km juoksua ja 8 toiminnallista harjoitetta.
 

HYROX RACE SIMULATION 9.11.2024 TULOKSET:

Naiset Open

1. Welin Karoliina (TDT Triahtlon Club) 1:17:49
2. Koistinen Sari (TDT Triahtlon Club) 1:31:43
3. Heiskanen Anne (Ole.Fit Varkaus) 1:54:18

Miehet Pro

1. Torvinen Antti (Varkauden palomiesurheilijat) 1:23:50
2. Tuovinen Timo (Valmennuskeskus Varkaus) 1:24:48
3. Martikainen Tuomo (Ole.Fit Varkaus) 1:39:48

Miehet Open

1. Kettunen Jani (Ole.Fit Varkaus) 1:22:35

Doubles

1. Hämäläinen Reetta ja Judin Jenni 1:02:50
2. Kosunen Antti ja Pakarinen Jarkko (TDT Triahlon Club) 1:13:41
3. Fihlman Heidi ja Kettunen Tiina (Ole.Fit Varkaus) 1:14:50
4. Gustafsson Taina ja Huuhka Sami (Ole.Fit Varkaus) 1:28:10
5. Stenman Milla ja Turunen Henna (TDT Triahlon Club) 1:41:51

HYROX RACE DAY 10.2.2024 TULOKSET:

Naiset Open

1. Mustonen Heidi 1.01.06 (VarkKV)
2. Lahikainen Johanna 1.15.13 (TDT Triahtlon Club)
3. Welin Karoliina 1.16.00 (TDT Triahtlon Club)
4. Koistinen Sari 1.36.22 (TDT Triathlon Club)
5. Heiskanen Anne 1.44.33 (Ole.Fit Varkaus)

Miehet Open

1. Mustonen Joonas 1.07.47 (VarkKV)
2. Torvinen Antti 1.13.11 (Crossfit&Lifting Varkaus)
3. Ruuskanen Jyri 1.18.15 (Ole.Fit Varkaus)
4. Martikainen Tuomo 1.43.41 (Ole.Fit Varkaus)

Doubles

1. Pakarinen Jarkko ja Kosunen Antti 1.09.34 (TDT Triathlon Club)

TAPAHTUMAN YHTEISTYÖSSÄ TEAM SPORTIA VARKAUS

• Perjantaina 11.7. klo 18:30 Yin Yogan tilalla LES MILLS BODYBALANCE 60' / Sanna.
• Tiistaina 15.7. ei ole klo 17:00 BODYSTEP-tuntia. 
• Perjantaina 18.7. klo 11:00 Purnerin tilalla Barre 60' / Sini.
• Keskiviikkona 23.7. ei ole iltatunteja Beach Games -tapahtuman vuoksi; päivän klo 11:00 CEREMONY pidetään normaalisti.
   
• Maanantaina 4.8. ja 11.8. klo 18:40 Spin Basicin tilalla LES MILLS SPRINT 30' / Katja.
• Tiistaina 12.8. ei ole klo 17:00 BODYSTEP-tuntia. 
• Torstaina 14.8. klo 17:00 PILATES-tunnin tilalla LES MILLS CORE 45' / Heidi K.
• Perjantaina 15.8. klo 11:00 Purnerin tilalla Barre 60' / Sini.
• Perjantaina 15.8. ei ole klo 18:30 Yin Yogaa.
• Sunnuntaina 17.8. klo 18:40 BODYBALANCE:a tuuraa Fascia Method 45' / Heidi K.
• Torstaina 21.8. klo 17:00 PILATES-tunnin tilalla LES MILLS CORE 45' / Heidi K.

Lataa Ole.Fit Varkauden mobiilisovellus ja tee asioinnista entistäkin helpompaa!

Mobiilisovelluksemme löydät AppStoresta ja Google Play -kaupasta nimellä Enkora OnTheMove -> Ole.Fit Varkaus.

Rekisteröidy sovellukseen ensimmäistä kertaa luomalla tunnus, tai jos sinulla on jo asiakastili Ole.Fit Varkaudessa, käyttämällä sitä sähköpostiosoitetta, jonka olet ilmoittanut meille. Kun olet rekisteröitynyt onnistuneesti, kirjaudut automaattisesti sovelluksen etusivulle.

Mobiilisovellus on asiakkaan helppokäyttöinen sovellus, jonka avulla:

• ostat helposti jäsenyyden, kertakäynnin, viikkopassin tai 10 x sarjakortin
• pääset kulkemaan pääovesta; oven avaus onnistuu 'lokerot ja kulku' -valikossa
• leimaat itsesi sisään kuntosalille tai varaamillesi ohjatuille tunneille
• 'omat tuotteet ja tunnit' -valikossa näet oman asiakkuutesi sekä tekemäsi tuntivaraukset
• 'tunnit'-valikossa selaat helposti ohjattuja tunteja sekä teet ja perut tuntivarauksia

Mobiilisovelluksessa maksu tapahtuu Fast Paylla. Maksukorttisi liitetään asiakastiliisi, jonka jälkeen voit suorittaa ostoksia näppärästi. Huom. Kortin tunnistamisen yhteydessä sovellus ilmoittaa 0,10 € suuruisen vahvistusveloituksen kortin varmistamiseksi, summaa ei kuitenkaan veloiteta.

Mikäli haluat maksaa tuotteita/palveluita Smartumilla tai ePassilla, se onnistuu helposti verkkokaupassa ja tottakai myös paikan päällä asiakaspalvelussa.

Tarjoamme laajan valikoiman virtuaalitunteja klubilla kolmessa eri studiossa, kurkkaa tänne!

Virtuaalituntien käyttöohjeet: 

1. ILMASTOINTI: Käynnistä halutessasi lisäviilentimet/ilmalämpöpumppu painamalla kaukosäätimestä ON - ethän koske muihin säätöihin! 

2. TUNNIN KÄYNNISTÄMINEN: Valitse haluamasi tunti kosketusnäytöltä. Tunnin nimi, ohjelma ja harjoituksen kesto näkyvät ruudulta. Paina PLAY.

3. ÄÄNEN VOIMAKKUUDEN SÄÄTÖ: Kosketa näytön alareunaa ja säädä ääntä alareunassa näkyvästä viivasta.

4. VÄLINEET: Videon alussa kerrotaan, mitä välineitä tarvitset tunnilla. Varaa välineet lähelle. Videon voi tarvittaessa laittaa PAUSE:lle.

5. NAUTI TREENISTÄ!

6. TREENIN JÄLKEEN: Sammuta ilmalämpöpumppu painamalla kaukosäätimestä OFF. Virtuaalilaitteisto sammuttaa itse itsensä, sille ei tarvitse tehdä mitään.

HOW TO USE VIRTUAL CLASSES

We offer a wide range of virtual fitness classes at the club in three different studios!

Instructions for use of these virtual classes:

1. AIR CONDITIONING: If you want, start the additional coolers/air heat pump by pressing ON on the remote control - don't touch other settings!

2. STARTING A CLASS: Select the desired workout on the touch screen. The name of the class, the program and the duration of the exercise are shown on the screen. Press PLAY.

3. VOLUME ADJUSTMENT: Touch the bottom edge of the screen and adjust the volume from the line at the bottom.

4. EQUIPMENT: At the beginning of the video, we will tell you what equipment you need in the class. Reserve the equipment nearby. You can put the video on PAUSE if necessary.

5. ENJOY YOUR WORKOUT!

6. AFTER TRAINING: Turn off the air heat pump by pressing OFF on the remote control. The virtual hardware shuts down by itself, you don't need to do anything about it.

Tiedämme, että fyysinen aktiivisuus on tärkeä osa vahvan immuunijärjestelmän rakentamista ja ylläpitoa. Säännöllisen fyysisen aktiivisuuden on todettu myös vähentävän stressitasojamme ja parantavan psyykkistä hyvinvointiamme.

Jotta voit ylläpitää aktiivista elämäntyyliäsi, milloin vain ja missä tahansa, tarjoamme yhteistyössä Les Millsin kanssa Sinulle onlinetreenejä etuhintaan! Ole.Fit Varkauden jäsenenä saat Les Mills+ -palvelun käyttöösi 9.95 EUR kuukausihintaan (norm. 14.95 EUR/kk) ja saat alkuun 30 päivän veloituksettoman tutustumisjakson!

Edun saat käyttöösi tästä linkistä!

LES MILLS+ -palvelusta löydät yli 800 eri treeniä. Voit treenata klassikoita, kuten BODYPUMP- ja BODYCOMBAT-tunteja, tehdä minfulness-harjoituksia tai aktivoida myös lapsesi BORN TO MOVE-tuntien avulla. Treenit ovat kestoltaan 15-55 minuuttia ja vaihtoehtoja löytyy kaikille kuntotasosta riippumatta!

We know that physical activity is an important part of building and maintaining a strong immune system. Regular physical activity has also been found to reduce our stress levels and improve our psychological well-being. So maintain your active lifestyle, anytime and anywhere, because we offer you online workouts at a discounted price in cooperation with Les Mills!

As a member of Ole.Fit Varkaus, you get access to the Les Mills+ service for EUR 9.95 per month (normal price EUR 14.95/month) and in addition you get a 30-day trial period free of charge!

You can find more than 800 different workouts in the LES MILLS+ service. You can train classics such as BODYPUMP and BODYCOMBAT classes, do minfulness exercises or also activate your child with BORN TO MOVE classes. The workouts are 15-55 minutes long and there are options for everyone, regardless of fitness level! Let's go!

Oletpa sitten kesällä mökillä, työmatkalla tai lomareissussa – treenaaminen onnistuu Ole.Fitissä!

Tee kesästäsi aktiivinen ja monipuolinen. Hyödynnä tämä loistava etu ja pidä kunnostasi huolta, minne ikinä kesän seikkailut sinut vievätkin. Ole.Fit kulkee mukanasi ympäri Suomen!

Ole.Fit-asiakkaana voit treenata muissa Ole.Fit-keskuksissa kesän ajan veloituksetta ja rajattomasti asiakaspalvelun aukioloaikoina.
Vierailuoikeus koskee keskuksia, jotka sijaitsevat yli 30 km päässä omasta kotikeskuksestasi. Vierailuoikeus kattaa kuntosalin käytön asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.

Vierailuoikeutta voi hyödyntää ne asiakkaat, joiden oma kuntokeskus on mukana kampanjassa.

Näin vierailuoikeus toimii:

1. Nouda kesän vierailijakortti oman kuntokeskuksesi asiakaspalvelusta.
2. Tarkista listasta, missä keskuksissa voit treenata ja milloin niiden asiakaspalvelu on avoinna.
3. Näytä kesän vierailijapassi ja henkilöllisyystodistus vierailtavan keskuksen asiakaspalvelussa.

Ole.Fit keskukset, joissa voit treenata vierailuoikeudella 1.6.-31.8.2025 välisenä aikana:

Espoo - Fit Espoo »
Espoo - Fit Laaksolahti »
Espoo - Fit Niittykumpu »
Espoo - Fit Viherlaakso »
Forssa - Fit Forssa »
Hausjärvi - Fit Oitti »
Helsinki - Fit Haaga »
Helsinki - Fit Kallio »
Helsinki - Fit Malminkartano »
Helsinki - Fit Pihlajisto »
Helsinki - Fit Vallila »
Hyvinkää - Fit Hyvinkää »
Hyvinkää - Fit Veturi »
Hämeenlinna - Fit Hätilä »
Hämeenlinna - Fit Lammi »
Hämeenlinna - Fit Tawastia »
Ilmajoki - Fit Ilmajoki »
Inkeroinen - Fit Inkeroinen »
Jämsä - Fit Himos »
Järvenpää - Fit Järvenpää »
Kalajoki - Fit Kalajoki »
Kerava - Fit Savio »
Kokkola - Fit Kokkola »
Kokkola- Fit Kokkola MINI »
Kotka - Fit Karhula »
Kurikka - Fit Kurikka »
Lahti - Fit Lahti »
Lapua - Fit Lapua »
Lohja - Fit Lohja »
Noormarkku - Fit Noormarkku »
Pietarsaari - Fit Pietarsaari »
Pihtipudas - Fit Pihtipudas »
Pornainen - Fit Pornainen »
Raisio - Fit Raisio »
Riihimäki - Fit Riihimäki »
Sastamala - Fit Sastamala »
Seinäjoki - Fit Seinäjoki »
Suolahti - Fit Suolahti »
Tampere - Fit Tampella »
Tervakoski - Fit Tervakoski »
Turku - Fit Saippua Center »
Tuusula - Fit Hyrylä »
Tuusula - Fit Jokela »
Tuusula - Fit Urkka »
Ulvila - Fit Ulvila »
Valkeakoski - Fit Kanava »
Vantaa - Fit Martinlaakso »
Vantaa - Fit Porttipuisto »
Vantaa - Fit Ärrävaara »
Varkaus - Fit Varkaus »
Äänekoski - Fit Äänekoski »