Workshopit ja pienryhmä-valmennukset
ALKAVAT VALMENNUSRYHMÄT JA WORKSHOPIT
HYROX KICKSTART -pienryhmävalmennus 5.-26.8.2026
Tässä HYROX:n perusteisiin sukeltavassa valmennuksessa käydään läpi kaikki HYROX:n perusliikkeet, niiden tekniikat ja yleisimmät virheet, jotta harjoittelustasi tulee takuulla miellyttävää ja tehokasta!
Kurssi ei ole edellytys ohjatuille HYROX-viikkotunneille osallistumiselle, mutta sen avulla tutustut rauhassa lajin perusliikkeisiin, saat yksilöllistä tekniikkaopetusta, kokeilet erilaisia tapoja suorittaa liikkeitä ja opit skaalaamaan liikkeet juuri sinulle sopiviksi. HYROX Kickstart -valmennuksen jälkeen olet valmiina varmuudella ja hyvällä fiiliksellä!
Valmennuksen jälkeen saat uutena asiakkaana viikon (7 pvä) treenipassin (arvo 35 €), jolla voit osallistua kaikille ohjatuille tunneillemme tai harjoitella omatoimisesti salilla. Mikäli olet jo jäsen, voit lahjoittaa viikkopassin ystävällesi.
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 16-17 ajalla 5.-26.8.2026
Hinta 79 €
Valmentaja Heidi Kilpeläinen.
Ilmoittaudu mukaan verkkokaupassa tai sähköpostilla varkaus@ole.fit ja astu sisään HYROX:n maailmaan - missä sinä olet kestävä, vahva ja valmis mihin tahansa!
TRIGGER POINT YIN YOGA workshop 30.8.2026
Tässä kahden tunnin yin yoga workshopissa keskitymme erityisesti käsittelemään kehossa olevia trigger- ja akupisteitä niin faskiapallojen kuin myös hieronnan keinoin. Lihaksessa kipeänä pistemäisenä kohtana tuntuva triggerpiste syntyy mm. lihaksen ylikuormituksesta tai esimerkiksi stressin seurauksena. Myös hermotuksessa olevat häiriöt voivat olla näiden kipeiden pisteiden syntymisen taustalla. Triggerpisteen aiheuttama kipu yleensä tuntuu aivan eri kohdassa kehoa kuin missä varsinainen piste on. Yin joogan ja triggerpistekäsittelyn yhteistyö onkin loistava keino lisätä itsetuntemusta omasta kehosta, sillä meillä on runsaasti aikaa ja rauhaa kuulostella kehon (välillä kenties vähän napakampiakin) tuntemuksia ja pallokäsittelyn jälkeen jäädä tarkastelemaan sen vaikutuksia kehossa. Välillä vain nautimme pelkästä olemisen ihanuudesta tasapainottavissa yin joogan asanoissa.
Tunti mukautuu juuri sinun tarpeitasi vastaavaksi, joten voit itse päättää milloin hyödynnät faskiapallojen tarjoamaa täsmähoitoa ja milloin lepäät vain pelkässä asanassa, pallo on siis kuvainnollisesti ja kirjaimellisesti tällä tunnilla Sinulla. Tarjoa siis itsellesi hetki huolenpitoa ja omaa aikaa yin joogan parissa ja ilmoittaudu mukaan!
Hinta: Fit Varkauden jäsenet 20 €, muut 25 €. Voit ilmoittautua verkkokaupan kautta ja maksaa erotuksen tunnille saapuessasi.
Sitovat ilmoittautumiset verkkokaupassa.
Paikka: Ole.Fit Varkaus, soul-studio
Ajankohta: sunnuntai 30.8.2026 klo 12-14
Tunnin ohjaa Sini Saari.
Lisätietoja: sini@haltiapuu.fi tai 0456715122
MENOSSA OLEVAT VALMENNUSRYHMÄT JA WORKSHOPIT
-
Asiakaspalautteita aiemmista valmennuksista ja ryhmistä:
"Valmennuksessa parasta oli monipuolisuus sekä hyvä, tsemppaava valmentaja. Kaikki on suunniteltu valmiiksi, ei tarvitse itse miettiä onko tämä kehittävää."
"Valmennus oli asiantuntevaa. Pystyin luottamaan siihen, että valmennus vie kehitystäni eteenpäin hallitusti."
"Monipuolisia treenejä sekä intensiteetin että sisällön suhteen. Mielenkiinto pysyi yllä, kun ei koskaan tiennyt mitä seuraavaksi on edessä."
"Yhteistreenit valmennuksen parasta antia - niitä odotti aina kovasti. Itsestään saa paljon enemmän irti porukassa ja valmentajan tuella!"
"Valmennukseen osallistuminen on ollut yksi elämäni parhaita päätöksiä. Hiljalleen omaan tahtiin kohti parempaa kuntoa, laadukkaan valmennuksen tukemana."
"Erittäin ammattitaitoinen, kannustava valmentaja ja monipuolisia treenejä! Valmennuksessa ammattitaitoinen näkökulma, joka treenissä jokainen sai haastaa itsensä omalla tasollaan."
"Parasta oli ammattitaitoinen valmennus = valmentajat. Tuli tunne, että meihin oli panostettu ja mietitty tarkkaan jokainen harjoitus."
"Näin haastavaan treeniin ei olisi ilman valmentajaa ja koko ryhmän tukea pystynyt. Aivan mahtava fiilis, kun huomasi selvästi oman kehittymisen valmennuksen aikana!"
"Tämä valmennus oli iso sijoitus tulevaisuuteen! Uusia valmennuksia kun ilmaantuu ne löytyvät myös omasta kalenterista!"
"Upea matka, jonka aikana kasvoin fyysisesti ja henkisesti. Kiva ryhmä, jota jäin kaipaamaan, mutta onneksi tätä voi jatkaa!"
"Uusia taitoja, itsensä ylittämistä,huippuvalmentaja, mahtava ryhmä. Mitä sitä muuta voi toivoa! Ja että vielä kehitystäkin tapahtui valmennuksen aikana. Tää piristi mun syksyä ihan mielettömästi ja olen tuntenut itseni jotenkin erityisen virkeäksi!"
"Valmennus oli todellakin sitä mitä oli luvattu! Itsensä ylittämistä ja haastamista sekä omien rajojen siirtämistä! Lisäksi meillä oli huippu ryhmä ja huikea kannustava, asiansa osaava valmentaja. IHAN PARASTA!"
"Valmennuksessa parasta oli omien voimavarojen löytyminen."
"En olisi kyllä yksin pystynyt juoksua kehittämään näin hyvin. Hyvien ohjeiden ja yhteistreenien ansioista pystyi haastamaan itseä. Plussana havaitsin, että myös niska ja hartiat pysyivät paremmassa kunnossa juoksutreenien aikana. Eipä olisi tuotakaan hyötyä äkkiseltään uskonut."
"Valmennus oli tosi monipuolinen ja oman itsensä pystyi ylittämään joka viikko uudestaan. Valmennukseen ei kyllästynyt, vaan motivaatio säilyi ja jopa kasvoi. Tämä oli asiansa osaavan ja innostavan valmentajan sekä mukavan ryhmän ansiota."
"Yllätti mihin kaikkeen itse kykenee ja pystyy, kun vaan uskaltaa kokeilla, valmentajan ja ryhmän tuella ja tsempillä!"
"Treenin tehokkuus yllätti, tuloksia tuli lyhyessä ajassa!"
"Teorian määrä ja laatu oli positiivinen yllätys. Myös se miten tiukatkin treenit voivat olla hauskoja ja monipuolisia."
"Tähän jäi koukkuun, lähtisin ehdottomasti mukaan uudestaan!"
"Kaiken kaikkiaan tosi huippu valmennus, joka toi arkeen piristystä pimeän ja pitkän syksyn ajan."
"Pienryhmässä tekeminen on niin kivaa! Nyt jo useampi valmennus takana, ja varmasti osallistun vastaaviin tulevaisuudessakin. Liikkumisen ilon löytää aina teidän avulla!"
